wczoraj pojawił się taki artykuł na armpower który zamieściłem niżej... przeczytajcie go sobie a na samym końcu zamieszczam moje zdanie na ten temat Przeanalizujmy kategorię do 95 kg na najbliższym NEMIROFF WORLD CUP. Na podstawie tego, co było, oraz kilku już zapowiedzianych (piszę w dniu 14 października) reprezentacji, można powiedzieć, że… [...]
[...] przyczyna dolegliwości tej okolicy, Druga tez nie jest i trzecia raczej też nie….. (szczególnie jeśli ktos trenuje przysiady i martwy na zgiętych nogach(!) , dlaczego – bo w tych 2 ćwiczeniach rolą tego miesnia jest utrzymanie odpowiedniego, dynamicznie stabilizującego tonusu (znaczy że stabilizują przy jednoczesnej zmianie [...]
[...] jak trzeba :-P Co do poniedziałku to zwiększyłam obciążenie na dwie serię, pierwszą zgodnie z zaleceniami zrobiłam na starym ciężarze :-) więc wpadł trening B 3 serie z czego pierwsza na starym ciężarze i po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia, a dwie następne z większym obciążeniem po 12 powtórzeń: -przysiady bułgarskie -wiosłowanie hantlą [...]
[...] a kazdy dzien to walka z zyciem. Ja ma swoj indywidualny stosunek do faramkologii. Neguje ludzi zazywajacych sterydy w celu szybkiego wykwitu w drodze na piedestal tylko czego? Half Killah widze, ze okropna zajawke zlapales... i teraz nic tylko silownia, silownia i silownia... spox ale jak juz mowisz, ze bedziesz bral ciagle to cos jest nie [...]
[...] zawsze zwolniony byłem z w-f. Strałem sie to nadrobić staniem na bramce gdy koledzy grali w piłke i to był mój jedyny kontakt ze sportem. W sanatoriach nie rozumiełęm czego chca i meczą mnie jakąś gimnastyką oddechową jak mi ciągle duszno było. jak były dłuższe wycieczki w góry ja zawsze zostawałem w budynku. Leczyłem sie w poradniach [...]
[...] i robisz poduszkowce. Filmik na priva wyślę, jak uda się nagrać. Teraz Wodyn kazał robic już bez poduszki ale za to tyłkiem do ziemi. Dzisiaj wykonałem juz 100powtrz z czego jestem dumny ale do 250powtrz jeszcze daleka droga. Zwierzolud - witam, witam zapraszam na szejka bo dawno nie byłeś u Nas. Wczoraj regeneracja w pełni, jadłem [...]
[...] kilo na sztange juz od pierwszego zastosowania traktuj kazde powtorzenie jakby było pierwszym brak pauzy na gorze oznacza -złą stabilizacje - a co za tym idzie cwiczenia czego innego a nie boju - przypomina to cw a maszynie bo upraszcza krzywą ruchu -złe oddychanie -złą koncentracje a tak przy okazji WW sfilmuj z boku i w kolejnym ujeciu [...]
[...] kilo na sztange juz od pierwszego zastosowania traktuj kazde powtorzenie jakby było pierwszym brak pauzy na gorze oznacza -złą stabilizacje - a co za tym idzie cwiczenia czego innego a nie boju - przypomina to cw a maszynie bo upraszcza krzywą ruchu -złe oddychanie -złą koncentracje -WSZYSTKO JASNE a tak przy okazji WW sfilmuj z boku i w [...]
[...] dzieciece i teraz napisze cwiczonka wyciskanie hantli 12kgx10,15kgx8,18kgx5 () wyciskanie sztangi sprzed tawrzy opuszczanie troszke ponizej brody 40kgx12,45x10,45x8( z czego 2 ostatnie powtorzenia w tej serii zrobil kolega ktory za mna stal ) unoszenie bokiem 6-7 serii unoszenie ramion w bok na wyciagu zakres ruchow w serii 8-12 i mozna [...]
[...] 112 /+6cm w barkach bylo 118 teraz 125 / +7 cm lydka byla 36 jest 40 / +4cm ogolnie jestem bbbb zadowolony z cyklony bo poszedl bardzo po mojej mysli teraz napisze ile czego wszamalem 1 i 4/5 puchy KO 300g Glutaminy 100MC HMB 110 capsow omega 3 3listki Filomagu 2kg Super Whey Gainera i Witaminy Multiple Sport i ok 1,5 kg bialka MRM czyli w [...]
Nooo już upiekłem jej omleta w postaci ciasto ( nie powiedziałem z czego jest ) to się zachwycała i powiedziała mi że takie coś może jest haha i że przechodzi na diete :D Powiem Ci Doris że nie ma czasu na nic dzień wygląda tak że mam na 2 zmiane ( 13-21 ) ale w 90% przypadkach 13-XX , wstaje o 6-7 szybkie gotowanie ( chyba ze kolej dziewczyny ) [...]
@kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]
[...] że moglabym i bez chemii jak do tej pory Tylko u mnie ten wybor byl podytkowany raczej innymi względami niż "odchudzanie" jako takie Ja po prostu potrzebowalam czegoś, co by mi pomogło się fizycznie "zebrać" do treningu..dalo powera, energii Bo posiłki przedtreningowe jakoś nie bardzo ostatnio.. Być może to kwestia tego, [...]
[...] ani nic z tych rzeczy. Chciałabym natomiast zasugerować obydwum, żebyście rzetelnie i szczerze wobec samych siebie przemyślały, czy redukcja i schudnięcie naprawdę jest tym czego najbardziej w życiu i w tej chwili chcecie. Bo ja mam wrażenie, że jednak nie. Ale zaznaczam, że nie ma w tym nic złego, własne ciało należy najpierw kochać, a dopiero [...]
[...] aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam do lodówki i piłam zimne mleko. Brakuje mi [...]
[...] płyt podłogowych typu puzzle. Fajny WOD. Thrusterów nigdy tak ciężko nie robiłem i wyszło całkiem przyzwoicie. B2 w oryginale to chodzenie na rękach na max odległość, czego oczywiście nie potrafie. Wersja skalowana to handstand taps, czyli stanie na rękach przy ścianie i odrywanie jednej ręki i dotknięcie drugiej na ułamek sekundy. Kiedyś [...]
[...] te opaski... regres wiadomo palonko. SS1 super czulem w przyciaganiu do klatki, czulem ze garb znikl, nagram nastepnym razem, zobaczymy. w ostatniej serii palonko dopadlo, czego wczesniej nie bylo. SS2 to samo w sciaganiu glowa do gory trzymanie prostej sylwetki i palenie zaczelo sie juz w 2 serii. Uwazam, ze dzis pozadnie plegary dostaly. [...]
Racja. Temat do zamknięcia. Z podobnym podejściem nie masz tu czego szukać. To nie kwestia złotych rad. Jak nie stać cię na ogarnięcie tematu- twój problem. Wyraziłem swoją opinię i daleko mam to, że nie potrafisz wyciągać wniosków. Nigdzie nie porównywałem d. wyciągu do wolnych ciężarów. Napisałem jedynie, co byś zauważył czytając ze [...]
[...] to zdaje sobie sprawę że nie licze kalori ani zawartości bi. wę. czy tł. w produktach, ale nigdy tego nie robiłem i ciężko jest przestawić się tym bardziej że nie wiem od czego zacząć.. Generalnie staram się pilnować zasady spożywania posiłku co 3 godziny.. TRENINGI: 7.50-9.15 piłka nożna lub siatkowa lub bieganie(45min.)lub siłownia. [...]
[...] jedynym sportem jest marsz po piwo do spozywczaka taki bramkarz jawi sie pewnie jako terminator. Ale ja widze przeważnie wystający bebech, zero koordynacji, 50 w łapie z czego 10 to tłuszcz, na siłowni może i cwiczy ale wsadzić go na rower albo wygonić na mate - pozamiatane. A jeszcze traktuje ****a wszystkich jakby śmieciami byli (kogo [...]
wszystko na temat armwrestlingu
